◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。
深呼吸：深呼吸是一种常见的缓解焦虑症状的方法，可以通过深呼吸来缓解身体的紧张感，让自己放松下来。具体方法为：呼气时慢慢地数到5，然后再慢慢地吸气到5，重复几次即可。
通过正念冥想和专注力训练，我学会了放下过去的遗憾和未来的忧虑，将全部的心力投入到眼前的事物中，这让我感到更加平静和满足。
焦虑容易导致逃避行为，事实是逃避行为的确会带来短暂的「舒适」(也就是焦虑感的减少)。 但是在长期来说逃避行为会导致问题越积越多、焦虑不断增加。当你焦虑的时候，千万不要逃避，先解决自己最想逃避的问题，往往就不焦虑了。
学会从紧张焦虑的情绪中放松下来，比如在内心相对可控时，去做创造性冥想。比如；去想象自己在非常安全、放松、美好的情景中，在这个情景的中你是主宰，你完全被庇护着，没有任何东西能伤害到自己。
认识到焦虑是一种正常的情绪：焦虑是一种自然的情绪反应，它可能在我们面对压力、不确定性或潜在的挑战时出现。认识到焦虑是一种情绪，可以帮助我们更好地管理和应对它。学会放松：放松身体和大脑可以帮助我们减轻焦虑。
1、可以的。\x0d\x0a焦虑症自我治疗有以下方法：\x0d\x0a(一)、松弛疗法，包括生物反馈疗法，瑜伽、静气功等。
2、是可以自愈的，要靠自己调节自己情愫，把焦虑不安的心结给解开，不再让他有焦虑感，慢慢就会好的！焦虑症属于比较常见的心理精神疾病，患者会在与情景不符的情况下，出现紧张、焦虑、恐惧的感觉，并且坐立不安，影响正常生活。
3、很多精神疾病在科学的护理下，都会有自愈的可能，但不意味着所有的精神病都可以自愈。
4、焦虑症的治疗可以依靠药物治疗，但是不能单纯依靠药物治疗，“是药三分毒”，建议焦虑症患者早日接受科学治疗，只有接受科学治疗才能彻底摆脱焦虑困扰。
焦虑症有些可以自愈，但有些不行，就看焦虑是怎么来的，有些人属于素质性焦虑，容易来也容易去，调节过程中可以自然恢复。
可以的。\x0d\x0a焦虑症自我治疗有以下方法：\x0d\x0a(一)、松弛疗法，包括生物反馈疗法，瑜伽、静气功等。
焦虑症是一种心理疾病，病由心生，只要弄清什么事情让你焦虑了，解决焦虑的根本原因，不吃药照样能痊愈。 我几年前患有神经官能症，伴随焦虑，紧张，医生说是典型焦虑症，原因是我年纪轻轻就有高血压，整天提心吊胆过日子。
1、可以的。\x0d\x0a焦虑症自我治疗有以下方法：\x0d\x0a(一)、松弛疗法，包括生物反馈疗法，瑜伽、静气功等。
2、很多精神疾病在科学的护理下是可以自愈的，但不代表所有的精神疾病都可以自愈。焦虑症的自愈需要患者掌握自我治疗方法。因为焦虑症几乎会深入到患者生活的每一个细节，对患者的正常生活会产生很大的影响。
3、焦虑症不吃药能不能自愈？理论上是完全可以的，但真正能做到的人就比较少了。 焦虑的本质 焦虑是我们所有人都出现过的一种常规的情绪体验，我们往往在做一些不太熟悉的事情，或者一些比较重要的事情的时候都会感到不同程度的焦虑。
4、很多精神疾病在科学的护理下，都会有自愈的可能，但不意味着所有的精神病都可以自愈。
1、可以的。\x0d\x0a焦虑症自我治疗有以下方法：\x0d\x0a(一)、松弛疗法，包括生物反馈疗法，瑜伽、静气功等。
2、焦虑症20天自愈经验，焦虑症的发生可以说是大部分的朋友们都或多或少都会出现的一种精神疾病了，焦虑症也是可以自愈的，我和大家一起看看焦虑症20天自愈经验。
3、焦虑症是一种心理疾病，病由心生，只要弄清什么事情让你焦虑了，解决焦虑的根本原因，不吃药照样能痊愈。 我几年前患有神经官能症，伴随焦虑，紧张，医生说是典型焦虑症，原因是我年纪轻轻就有高血压，整天提心吊胆过日子。
4、焦虑症的自愈术1 自我放松 身心轻松、全身松弛时，生理性警醒水平可全面降低，患者的焦虑状态可缓解。
