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腰果的热量是多少 热量：552大卡/100克；营养成分：碳水化合物460克，脂肪370克，蛋白质13克，维生素6克；2 吃腰果会胖吗 多吃会发胖。
减肥期间可以吃腰果，但要注意适量。腰果是一种热量比较高的食物，每100克腰果的热量大约为552大卡，因此如果是在减肥期间食用腰果的话一定要注意不能多吃。
引起肥胖问题 腰果热量高达552千卡/100克，油脂和碳水化合物含量也很高，多吃腰果后可能引起体内脂肪堆积，造成身体肥胖问题。尤其是易胖体质的人群应该少吃或结合适当运动帮助脂肪消耗。
腰果是高热量、高碳水化合物、高脂肪的坚果，多吃是会发胖的，但是营养价值高，想减肥的人可以少量食用。3 每天吃多少腰果不发胖 3-4颗，约10-15克。
腰果确实是积聚特很多营养的一种食材，它也是属于坚果的一种，味道比较独特，营养特别丰富，但是腰果的热量也不算低，经过测定100克坚果中含有的热量为559大卡，这个数字可以说是比较高的。
减肥期间可以吃腰果，但要注意适量。腰果是一种热量比较高的食物，每100克腰果的热量大约为552大卡，因此如果是在减肥期间食用腰果的话一定要注意不能多吃。
腰果的热量(以100克可食部分计)是552大卡(2309千焦)。每100克腰果的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的24%。
答案是夏威夷果的热量高。这主要是由于它的脂肪含量较高。虽然夏威夷果和腰果的热量差距不大，但是夏威夷果每100克含591千卡的热量，而腰果每100克含553卡的热量。
蛋白质产生热量 = 4 千卡/克 脂肪产生热量 = 9 千卡/克。因腰果含油脂丰富，故不适合胆功能严重不良者食用。腰果热量较高，多吃易致发胖。有的人对腰果（特别是变质的腰果）过敏，要引起注意。逃宝。
核桃：核桃具有降低胆固醇的作用，适量的吃可以帮助减肥。许多研究发现，富含核桃的饮食可以使胆固醇显着降低。每天吃30克核桃，坚持一个月，就会见效。
减肥的坚果松子松子仁味甘性温，具有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、润肠通便等作用。松子仁中的脂肪成分是油酸、亚滑酸等不饱和脂肪酸，具有润肠通便、排出体内多余废物，防治动脉硬化的作用。杏仁杏仁富含纤维素。
问题一：减肥期间能吃坚果类吗？ “杏仁、腰果、胡桃和花生是自然的增强免疫系统食物，甚至还具有减肥的功效。”英国健康专家昨日透露。
减肥时可以吃瓜子花生。瓜子花生等坚果类食物，本身含有较高的脂肪，属于高热量的食物。减肥时应少量食用，否则会影响减肥的效果。
1、减肥的时候是可以吃坚果的。坚果包括杏仁、开心果、核桃、腰果等。这些坚果中含有不饱和脂肪酸，虽然热量较高，但是坚果中含有丰富的营养价值，对机体健康有一定作用。虽然热量高，但是掌握好摄入量是可以正常吃的。
2、首先，可以告诉大家答案，减肥期间是可以吃坚果的，而且适当的吃坚果还有助于减肥。
3、减肥不能吃坚果。坚果中含有的脂肪可能是减肥路上的绊脚石。
4、减肥期间是可以吃坚果的，坚果拥有高含量不饱和脂肪酸，比动物制品中的饱和脂肪酸更健康。坚果中的高蛋白质成分也会使食用者有饱腹感，减少不健康食物的摄入量。另外，坚果中含有大量有利于健康的营养素和植物化学元素。
5、减肥期间可以吃坚果吗在这里要十分明确的告诉大家减肥期间是可以吃坚果的，只不过大家要选择合适的坚果吃。
6、减肥期间可以吃坚果吗一般在减肥期间是可以吃坚果的。
1、杏仁，杏仁是有特殊的甜香风味，长期食用夜间能通宵熟睡无梦，身体抵抗力显著增强，保持身体强壮，少吃还能有利于减肥。
2、花生 花生应该可以算的上是最常见的坚果之一了，花生可以用来榨油，那么脂肪含量和热量是可想而知的，但是花生如果吃的正确反而是可以帮助减肥的。
3、很多坚果都含有充足的营养，减肥期间可以在嘴馋的时候吃几颗坚果，比如说松子、开心果、板栗等，能有不错的减肥效果。
