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做一些肌肉锻炼，比如排尿时间歇性停射，数10下再继续排尿。此外，还可以伏案工作、开车，用力收缩Y型茎肌，提高控制能力。保持适度的性唤起做爱的状态可以分为四个阶段，兴奋、坚持、高潮、消退。
男人每天坚持这样做可以延长时间：学会放松自我可以达到增加个人体质的效果，从而增加持久度。平时做一些仰卧起坐和深蹲，可以增加个人的免疫力也可以增加男性的持久度。
别穿紧身内裤男人比较随便，也大方点，平时应该多穿宽松的衣裤，让外生殖器充分舒展自由呼吸。下班后、休闲运动、逛街、睡觉时，换掉紧身的三解裤，可以穿一些宽大的平角内裤。
所以，他们都希望自己不是‘快男’。这里有五个让男人不成为‘快男’的小技巧！自觉停止。有很多人害怕性生活突然中断，这是很有道理的，但不代表你在做爱的过程中不能暂时停止。男性在射精前可以自由控制自己的情绪。
想要延长爱爱的时间，最重要的不是去吃各种药物或是迷信偏方。而是可以通过一些日常生活中的训练锻炼等行为来改善。
一般情况下是能的。17岁男生如果骨骺线都还没有闭合，可通过保持充足休息、多运动、均衡饮食以及药物等方式长高，但不存在最有效的方法。
最有效的延时方法就是使用持久爱安全套。该产品有以下4个特点能起到延时的作用。在套身前端加入独特的防泄层设计，有助于降低男性的龟头敏感度，延长男性兴奋积累时间，起到延缓射精的作用。
岁男生还有机会长高的，可以尝试运动。我曾经因为个子矮小没有自信 所以很能理解该不该去坚持。我目前都坚持摸高，摸高要尽力跳到最高 不要一次跳太多，分组跳，每组10个以内！坚持60个。
您这个年龄还有机会长高，我告诉您四个简单有效的方法综合使用，希望能够帮到您：坚持每天做100个下蹲运动（一至三次完成），这样可以使您的腿部关节的软骨在运动中得到刺激，加快骨骼生长。
牙膏久战不泄延时方法 步骤：准备中华牙膏，本人用的是中华牙膏，其他品牌没有试过，未知。取适当的量均有涂抹在“根部”“头部”“敏感处”，牙膏不像喷剂或者是药膏，这个东西没法吸收，或许能吸收一小部分。
1、同房前充分爱抚、亲吻，能使女方先进入兴奋状态，较易获得满足，这样也能在一定程度上弥补男性射精过快的遗憾。因此，对于早泄患者来说，要想延长性生活时间，首先需要做的，就是“注意休息，避免疲劳，调整好心态”。
2、提肛运动：对男性勃起有帮助，是提高男性性能力最直接有效的方法！做法：提肛，然后放松，再提肛，提松，重复。站、坐、走都可以进行。每次可以做提肛运动50次左右，每次5-10分钟。早泄要用心理调节来治疗。
3、早泄原因如果是包皮过长，就尽早以手术矫治；如果只是经验不足，可以用自慰训练自己，在快要射精时，捏住龟头，多训练必能克服早泄的问题。
4、积极参加体育锻炼持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，争取有规律的生活，保证充足的睡眠。
1、男人如何应对早泄饮食调养(1)不必忌口：民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。
2、男性早泄怎么治疗 行为治疗：包括增加男性射精频率，其做.爱的体位可以采取女上男下的姿势，快要射精时要停止刺激，然后再开始射精、挤压、骨盆底肌肉收缩运动等，长期坚持会减缓射精时间。
3、药物治疗药物治疗主要是依靠抗抑郁药物，镇静剂，对器质性早泄患者采用抗生素治疗原发性早泄。行为疗法行为疗法需要夫妻共同参与，这样能帮助病人减轻心理压力，取得显著的疗效。
4、不要太过于劳累，可以适当的做一些体育运动，能够增强个人身体素质。早泄的症状表现阳痿阳痿指丁丁不能勃起，或勃起不坚而不能进行同房。早泄是指同房时丁丁能勃起但因过早射精以致影响正常同房。
5、男性性功能治疗仪：作为一种治疗方法，它可以使丁丁适应内部环境和女性私处的性刺激，提高患者的射精反射阈值，重建良性反应，有利于患者恢复正常的性生活。心理治疗：很大一部分患者是心理性的早泄症状。
6、进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。1加强夫妻思想和感情的交流，消除隔阂与误会，对丈夫早泄予以谅解并积极配合治疗，将有助于克服不良心理。
1、分散注意力法 做爱很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容。就会暂时缓解射精的冲动。机械压迫法 药店里一般都有类似的药膏买。
2、最常用的办法为冷热交替法，先用热毛巾敷你那胀硬的男根3--5分钟，然后立即放入冰冷的凉水里，反复几次，等炼就到坚硬无比时就可延长 *** 时间了。 2主要在两个方面进行控制：调节好呼吸节奏。
3、提肛括约肌运动，网上可以找到方法 手淫的时候，快射的时候握住龟头根部，心情马上放松，不要射出来，没射的感觉了再做一次，第三次射。
4、延长性爱时间的方法：放松你的神经 学习延迟射精的意义在于：不仅要消除阴茎的紧张，而且要消除身体其他部位的紧张，即把性欲的概念扩展到性感和温柔。请你务必记住：必须必须保持松弛。
5、延长同房时间方法1：停顿法 房事时有射精的冲动的时候，先暂停下来，冷却一下冲动，可进行爱抚，亲吻等体贴行为。然后再继续进行房事。
6、问题分析： 您好延长做爱和射精时间关键是要降低龟头的敏感度，龟头是男性的第一性敏感区，最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激(一般是压迫)后而发生的，如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。
