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橘子维生素C含量丰富，很多宝爸妈和孩子都爱吃。但是，橘子可以常吃，不能多吃。因为其中的有机酸会刺激口腔、腐蚀牙齿，吃得过多还容易变成“小黄人”。
秋冬季是吃柿子的季节，而且柿子当中的营养物质比较丰富，味道吃起来鲜美可口，但是是柿子 吃多了就会容易损伤肠胃。
橘子 橘子是冬季常用的一种新鲜水果，过春节饭桌上经常可以看到，很受大家喜爱，可是针对孩子而言，不可以多吃橘子，非常容易损害胃肠。
NO.4---苹果 营养价值：苹果富含糖类和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，治便秘助消化，并能保持血糖的稳定，起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。
冬天可以多吃橘子，山楂，梨，甘蔗，这些水果对身体补水有很好的效果。北方苹果如红富士要在10月下旬成熟上市，早熟品种也要在国庆节前后，冬天苹果正当时。俗话说“一天吃一个苹果，医生远离你。
1、吃冬枣的坏处 高血糖 冬枣含糖量比较高，如果是患有三高或者糖尿病的人吃多了可能会造成病情加重。肥胖 因为冬枣含糖量较高，本身比较胖或者正处于减肥期的人就不宜吃冬枣。
2、冬枣吃多了不好。冬枣属于不易消化的食物，过量食用冬枣，胃部会发胀，当吃的冬枣过多，胃部会分泌出更多的胃酸来消化，这会对胃部造成伤害。若是经常空腹吃有可能得胃结石。而且冬枣吃多了会导致便秘。
3、冬枣食用过多容易危害肠胃健康，冬枣虽然是营养的水果，但是却难以消化，一次食用过多容易导致消化不良，严重了还会导致胃结石等肠胃疾病。
1、冬枣的功效与作用补充维生素C冬枣含有的维生素C是水果界之王，别看小小的一颗，但是维生素C含量却是苹果的60倍，柠檬的10倍，猕猴桃的4倍，多吃冬枣可以美容养颜、延缓衰老。
2、冬枣里面含有丰富的维生素、膳食纤维以及矿物质，营养价值高，经常吃冬枣可以增强免疫力，解毒保肝，防治心血管疾病等等。
3、蛋白质和纤维素等营养物质又可以为人体补充营养，滋润人体的皮肤，是人体皮肤美白具有光泽，所以冬枣具有一定美容养颜的作用。
4、冬枣味甘、性平，入脾、胃经，脾胃虚弱、倦怠无力者，常用冬枣（干）煲汤喝有补益脾胃、滋养阴血的功效。和生姜、半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎与胃胀、呕吐等症状。
5、吃冬枣有什么副作用 经常空腹吃有可能得胃结石；不应和动物肝脏同时食用；不宜与维生素同时食用；不宜和黄瓜或萝卜一起食用。
6、服用退热药物同时食用含糖量高的食物容易形成不溶性的复合体，减少药物初期的吸收速度。枣属于含糖量高的食物，故不能与退热药物同食。
调理女性月经：红枣被认为对女性月经不调和经前症候群有一定的调理作用。它可以缓解经期不适症状，促进血液循环，维持益气养血的平衡状态。
健体：枣中含大量糖类物质，主要为葡萄糖，也有果糖和蔗糖，还含有大量维生素c、核黄素、胡萝卜素及尼克酸等，有助增强人体免疫力。健脾胃：枣子对脾胃健康有好处，每天适量吃几颗可强健脾胃，有增进食欲及止泻功效。
保护肝脏有实验证实，对四氯化碳肝损伤的家兔，每日喂给大枣煎剂共1周，结果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加，表明大枣有保肝作用。
1、母亲吃 冬枣 应 没什么问题 ，冬枣还补充维生素C的，但确保冬枣没有用糖精水浸泡过（舔下冬枣皮，甜的话八成是浸泡过的）。小家伙消化不良可以考虑吃点 妈咪爱 。
2、冬枣适量食用对身体是好的，但是过多食用的话，哺乳期妈妈可能会出现肠胃不适、消化不良等现象，还可能会通过乳汁传递给宝宝，使得宝宝也出现不适症状。所以不宜过多食用，一天的食用量最好不要超过10颗。
3、哺乳期的女性是可以适量食用冬枣的，一般不会产生胀气的情况。冬枣中含有较多的蛋白质、维生素C、矿物质等营养成分，哺乳期的女性食用后，这些营养成分也会通过乳汁进入到宝宝体内，对其生长发育是有帮助的。
4、哺乳期是可以吃冬枣的。冬枣是一种晚熟的优良品种，里面含有很多微量元素，对哺乳期的妈妈非常有益处。冬枣在哺乳期食用可以增强机体免疫力，还可以护肝等，不会影响奶水以及乳汁的分泌。
5、哺乳期可以吃冬枣子。哺乳期母亲在吃铁食品时吃几个新鲜的冬枣，可以有效地将3价铁离子恢复到2价铁离子，促进身体的吸收，间接促进身体的造血功能，从而达到一定的血液补充作用。
冬枣的功效与作用补充维生素C冬枣含有的维生素C是水果界之王，别看小小的一颗，但是维生素C含量却是苹果的60倍，柠檬的10倍，猕猴桃的4倍，多吃冬枣可以美容养颜、延缓衰老。
冬枣里面含有丰富的维生素、膳食纤维以及矿物质，营养价值高，经常吃冬枣可以增强免疫力，解毒保肝，防治心血管疾病等等。
冬枣果实含有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素，有保持毛细血管畅通、防止血管壁脆性增加的功能，对于高血压、动脉粥样硬化病症有疗效，有防癌之功效。营养价值为百果之冠，有“百果王”之称。
冬枣味甘、性平，入脾、胃经，脾胃虚弱、倦怠无力者，常用冬枣（干）煲汤喝有补益脾胃、滋养阴血的功效。和生姜、半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎与胃胀、呕吐等症状。
蛋白质和纤维素等营养物质又可以为人体补充营养，滋润人体的皮肤，是人体皮肤美白具有光泽，所以冬枣具有一定美容养颜的作用。
