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来月经可以吃红薯，不能吃以下食物。牛奶 乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。田螺 田螺性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。巧克力 巧克力会使情绪失控。
在月经期间可以吃地瓜，地瓜具有丰富的药用价值和食用价值，地瓜性平，味甘，富含维生素、果胶、胡萝卜素、钾元素、叶酸等营养物质。具有润肠通便，瘦身减肥，抗肿瘤、保护心脏、辅助降压等功效。
月经期可以吃红薯吗 月经期可以吃红薯 想要血清素上升，就得增加脑内色氨酸的浓度，最好的办法就是从饮食中获得快乐因子。因此，女性朋友在月经期间，多吃红薯等薯类食物有助于消除坏心情。
可以的，红豆的功效与作用有很多，所以女人经期可以吃红豆，当然，吃东西也要适量，不要贪食哦，不然就消化不良了。
月经期喝什么粥最好？在生理期间，可以选择多喝红枣桂圆粥、猪肝粥、红薯粥等等。切记在生理期来的时候不要进食寒凉的食物，更不要喝冰饮，还要注意保暖，注意个人卫生。
可以的 经期不能吃以下食物，其中不包括小米红枣粥。西瓜 女性的子宫环境处于“温”状态时才能将经血排得干净。但是西瓜是一种寒凉食物，容易让经血结块，成淤血之后就排不出来，就会引起经痛。
你好！月经期由于出血，身体抵抗力相对较差，所以应该休息好，加强营养，红枣小米粥很有营养的，可以喝，无论白天晚上都可以。
月经期间必须注意加强饮食营养，宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物，如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜芹菜、香菜、山药、胡萝卜大枣、淮山、面条等。
经期含铁量高的食物不可少，由于女性在月经期铁的丢失较多，所以补铁是很重要的，如可多吃鱼肉、瘦肉、动物肝、动物血等一些含铁量高活性大易吸收的食物。
月经期可以吃大枣、桑葚、阿胶等，补气补血效果较好。患者应在医生指导下选择适合自己的食物进补。大枣：大枣具有甘能补中、安神、温能益气的作用。常用于治疗头晕眼花、失眠、食欲不佳、便溏等症状。
选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。
