◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。
1、不适应。我也是习惯晚上跑的，有次试着晨跑跑了2K整个人就晕晕的，建议还是按照你自己的习惯去跑，如果一定要晨跑的话慢慢加量就好了。
2、当跑步跑到头晕时，不能停下，要继续坚持跑，要把速度放慢点。
3、，跑步时不一下子就剧烈运动，这样很容易导致脑供氧不足，也人头晕的。
4、其实我们可以天天跑，但是一定要适度！每天跑20到30分钟，速度不快也不慢，这样的运动量不算大，天天坚持，身体想不好都难！每天跑步的优点在于能快速掌握跑步规范和姿势，这个优点适用于很多运动项目的学习上，比如体操运动。
1、虽然是全身运动，但对治疗颈椎病也很有用。跑步可以增强你的体质。跑步时，我们必须正确移动。挺胸抬头很重要。经常跑步可以缓解颈椎病。
2、适当锻炼对于一侧前庭功能严重损害性眩晕，是很必要的，甚至是消除眩晕获得前庭功能重新平衡的惟一有效方法，一些学者认为其效果甚至高于药物治疗。
3、这种锻炼，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。
4、锻炼以上6个小动作的目的在于充分使肩部活动开，从而改善脑部供血。最好每天做一次，大概需要6～10分钟。有些人在运动后感觉头晕，这是运动性低血糖造成的。
5、平时缺乏身体锻炼或者经常不运动的患者，不要突然间做剧烈运动，避免引起头晕和头痛的症状，导致患者血压明显增高，对患者的身心健康会产生不良的影响。
都是可以用来放松的好方式。每天跑步本身没什么科学意义，重要的是认清自己的水准和目标。就广泛的业余跑者而言，最好不要为跑步而跑步，而应该考虑一次性尽可能跑较长的时间和距离，每一次训练的浓度更加关键。
您好，如果头晕头胀不建议跑步这些剧烈运动，我们可以散散步这样就可以了。虽然说锻炼身体对身体健康有一定好处，但是头晕头胀这些剧烈运动还是先不要进行。
经常跑步可以缓解颈椎病。运动的原则如果颈椎病有神经或脊髓受压的症状，或明显的头晕症状，不建议进行跑步等体育锻炼，等到这些症状缓解或消失。如果只是颈后肌肉感到酸痛或麻木，可以进行跑步等功能锻炼。
对于脑供血不足的情况，适当的跑步锻炼是有效的。经常跑步可以提高自身的免疫力，增加肺活量，要多多的深呼吸，再慢慢地吐气，因此可以增加脑部的供血功能，以此来减轻脑供血不足的问题。
跑步训练时可以改善脑供血不足的，不过是针对一些身体比较好的中年人，但一定要慢跑，而且因为跑步的时候呼吸会变的快起来，所以跑步也要跟呼吸频率是一样的。
加强体育锻炼。现代人长时间的使用电脑和手机，运动的时间变得越来越少，而这些原因正是诱发脑部供血不足的常见原因。
那么如果自己家庭当中有些老人患有脑供血不足的话，其实在生活当中一些运动也能够有所改善这种疾病。
控制脑供血不足特别是脑动脉硬化的危险因素，如控制血压、降低血压、治疗糖尿病、调节血脂、减肥等，可以改善动脉硬化，预防供血不足；脑供血不足的患者患有高血压、心脏病、糖尿病、高脂血症等疾病。
不受场地限制。呼吸：自然呼吸。 功效：排病气；主治神经衰弱、头晕、头胀，习练之后有一种形象高大的感觉，头脑清醒。尤其适合脑力劳动者习练；是一种全身性的调理，练后周身轻松。
跑步 每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。立定跳远 立定跳远一天分早中晚做3组。
