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1、哺乳期的女性吃莴笋是完全可以的，能够预防缺铁性贫血。莴笋味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。哺乳期妈妈吃了能增进食欲，补充更多的营养和能量，从而也让宝宝健康成长。
2、宜吃原因哺乳期可以适量吃莴笋。莴笋又称莴苣，菊科莴苣属莴苣种能形成肉质嫩茎的变种，地上茎可供食用。莴笋中含有一定量的微量元素锌、铁，特别是其中的铁元素，很容易被人体吸收，哺乳期食用新鲜莴笋，可以防治缺铁性贫血。
3、总而言之，哺乳期的女性可以吃一些莴笋，只要是不太过量，对身体有很多好处，不会产生回奶，相反可以促进乳汁的分泌。
4、哺乳期间可以选择多吃一些小白菜，莴苣，芹菜，空心菜，油麦菜，西葫芦，南瓜，冬瓜，茄子，西红柿，猴头菇，木耳，银耳，香菇，山药，土豆，胡萝卜，萝卜，莲藕等食物。
哺乳期能吃莴笋，莴笋不会导致回奶。莴笋中含有一定量的微量元素锌、铁，特别是莴笋中的铁元素很容易被人体吸收，哺乳期食用新鲜莴笋，可以防治缺铁性贫血。莴笋味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。
很多人都知道，吃韭菜和麦芽可以造成哺乳期的女性回奶，也就是乳汁不再那么丰沛地产生。但是哺乳期吃莴笋不会导致回奶，而且更加有利于乳汁的分泌，是一种很好的，适合哺乳期的女性食用的蔬菜。
花生 花生也是十分常见的食材，它有治疗水肿、贫血、妇女白带、干咳久咳、肺燥咳嗽、脾虚反胃等功效，同时还可以促进产妇泌乳，很适合在哺乳期食用。
宜吃原因哺乳期可以适量吃莴笋。莴笋又称莴苣，菊科莴苣属莴苣种能形成肉质嫩茎的变种，地上茎可供食用。莴笋中含有一定量的微量元素锌、铁，特别是其中的铁元素，很容易被人体吸收，哺乳期食用新鲜莴笋，可以防治缺铁性贫血。
所以妈妈们在哺乳期的饮食首先还是要做到营养均衡，不同种类的食物都应该吃一些。
月子期间是可以吃的，莴笋不仅非常多有营养，还能够使月子期间的女性奶水更多，满足月子女性所需要营养。
1、莴笋叶哺乳期能吃吗女性在哺乳期可以吃莴笋叶。莴笋叶中含有多种矿物质，如钙、钾、铁、镁等，还含有多种维生素，女性在哺乳期吃了莴笋叶之后能补充营养物质。哺乳期能多吃莴笋叶吗哺乳期不能吃太多的莴笋叶。
2、产后能不能吃莴笋叶 产后能吃莴笋叶。产褥期间可以食用莴笋叶，莴笋叶利五脏、通经脉、清胃热、清热利尿，应用于小便不利、尿血、乳汁不通，可补充多种营养成分，适合产后身体虚弱的产妇吃。
3、哺乳期吃莴笋叶的注意事项 有眼疾的哺乳期女性要少吃莴笋叶，因为莴笋叶中含有莴苣生化物，它会视神经产生影响，进而使这类女性的眼疾症状加重。
4、根据《哺乳期妇女膳食指南》的建议，哺乳期妇女每天要吃1斤蔬菜，其中绿叶蔬菜和红黄色等有色蔬菜要占2/3以上。
5、所以哺乳期是可以吃莴笋的，但是由于莴笋中的生化物对视神经有刺激作用，如果过多地或是经常食用莴笋，会发生头昏嗜睡的中毒反应，导致夜盲症或诱发其它眼疾，所以不宜多食。
坐月子喂母乳期间适当吃一些青菜，能刺激人们的味觉神经，刺激食欲，对产妇的身体恢复有很大的帮助。
在哺乳期的时候，平常常见的一些蔬菜都是可以吃的，就比如花菜、生菜、白菜还有西兰花或者是芹菜，还有就是卷心菜等等，这些都是可以选择的。尤其推荐一下的蔬菜。金针菜，有明显得下乳的功效。茭白，除了催乳还有清热的功效。
题主问的青菜，应该是指绿色蔬菜吧？那你就可以选择菠菜、油菜、芹菜叶、空心菜、莴笋叶、芥菜、西蓝花、西洋菜、茼蒿、韭菜等蔬菜啦。
哺乳期食用青菜是不会造成宝宝拉肚子的！相反，哺乳期妈妈要多吃些深绿色蔬菜、深黄色蔬菜等，莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等都是不错的选择，这些食物都可以适度的补充生产时及哺乳时期所需的营养。
据 科学研究，产妇最好多吃莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等，有利母子健康。
莴苣会不会回奶 哺乳期能吃莴笋，莴笋不会导致回奶。在莴笋里面含有非常丰富的微量元素铁与锌，最特别的就是这种蔬菜里含有的铁元素特别的容易被产妇身体吸收。哺乳期的女性吃莴笋是完全可以的，能够预防缺铁性贫血。
宜吃原因哺乳期可以适量吃莴笋。莴笋又称莴苣，菊科莴苣属莴苣种能形成肉质嫩茎的变种，地上茎可供食用。莴笋中含有一定量的微量元素锌、铁，特别是其中的铁元素，很容易被人体吸收，哺乳期食用新鲜莴笋，可以防治缺铁性贫血。
总而言之，哺乳期的女性可以吃一些莴笋，只要是不太过量，对身体有很多好处，不会产生回奶，相反可以促进乳汁的分泌。
哺乳期间可以选择多吃一些小白菜，莴苣，芹菜，空心菜，油麦菜，西葫芦，南瓜，冬瓜，茄子，西红柿，猴头菇，木耳，银耳，香菇，山药，土豆，胡萝卜，萝卜，莲藕等食物。
