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1、不正确的跳绳方式可能会损伤半月板通过运动的方式进行减肥，本应该是一件好事。而且跳绳这种运动基本上每个人都会。
2、跳绳的坏处不多，一般就是会对膝盖和踝关节产生影响，掌握不好就会磨损半月板，脚踝扭伤，绳子太长的话，符合肩关节也会产生大量磨损，建议适量的跳绳为好。
3、跳绳前静力蹲。静力蹲会强化膝盖周围的肌肉，这个动作对于预防跳绳对膝盖可能产生的伤害有很好的效果。跳绳中膝盖微屈落地。跳绳过程中，膝关节与半月板的摩擦还有韧带的拉伸比较频繁，会导致疼痛，酸痛等运动反应。
4、半月板损伤，关节疼痛，扭锁，影响上下台阶。
个也就是十几分钟的事，不会有害的。每天跳绳坚持一个月就能看到身体明显的变化，体重下降了，身体轻盈了，减压减脂，对健康非常好。但是要有双合脚的运动鞋，免得对膝盖造成伤害。
这得看你是一次2000还是2000次两千，如果是连续的每天2000，作用就是把你腿跳废 跳绳虽然是一项促进骨骼 健康 、心肺 健康 的有益运动，但如果每天都跳的话，骨骼就会受到磨损及震动的损伤了。
每天跳绳两千个的人身体素质一定会很强，小腿很细，臂力也一定很强，肺活量很大。
跳绳和跑步两者相比较跳绳对膝盖的损伤较大。跳绳的时候身体的体重会在剧烈的上下活动的过程中对膝关节造成特别大的损伤。
如果通过跳绳来减肥的话，会伤害到膝盖，特别是对于一些基数比较大的人，所以小编建议我们在运动的时候，一定要采取合理的方式。如果在跳绳的时候感觉膝盖非常疼的话，大家一定要立刻停下休息。
跳绳是一种常见的运动，不会损伤膝盖，但如果有不合理的运动，如跳绳时间过长，跳绳姿势不好，会损伤膝盖。此外，对于其他一些运动，只要是错误的运动方式和太长的运动时间，就会对膝盖甚至身体的其他部位造成损害。
跳绳主要依赖小腿发力，通过踝关节的运动，膝关节进行配合，然后前脚掌落地，后脚跟基本是不会接触到地面的，因此对膝盖的冲击力是非常低的。跳绳时，起跳的高度越低，相对来说对膝盖的伤害就越小。
会造成损伤。可以改选用比较缓和的减肥方法。很多人在早上的时候喜欢跳绳，其实，跳绳的最佳时机是晚上七点到八点，早上是比较浪费时间的。
如果在跳绳的时候感觉膝盖非常疼的话，大家一定要立刻停下休息。同时如果可以带护膝的话，一定要带上护膝，这样就能够减少对膝盖的伤害。
：当然跳绳也有技术，姿势不对，体重过大，也不适合，造成膝关节损伤的有，但和跑步相比只是九牛一毛而已，至少安全十倍。12：跳绳同样需要学习，需要基础能力的训练，如果没有绳，技术难度远远小于跑步。
跳绳每天跳多长时间为宜 半小时。
就能避免基本脚踝和膝盖的损失。另外，跳绳，膝盖不要绷太直，腿部也要有缓冲的。记得跳绳是前脚掌着地，起先要跳的低一些，可以选择交替（像骑脚踏车）跳。
一定要选择平坦地面，同时不要直接在水泥或瓷砖地面跳绳，建议地上垫一个30-40mm厚的跳绳垫(我买的是杰朴森跳绳垫，用了很久效果不错，仅供参考)，可以减少对膝盖的损伤同时隔音减震。
1、半月板损伤的情况下，想要做减脂运动， 那我觉得你可以选择游泳了。貌似除了游泳之外，好像跑步、骑行等健身方法都不行吧。对膝盖都有很大的冲击力。因此想要做减脂运动，恐怕就只能选择游泳了。
2、你好，那就建议你运用你的上身进行锻炼了，这样也不会伤到您的膝盖，如果只是一个膝盖受伤，那么您也可以借助另外一个膝盖的力量进行减肥，比如一些躺下的动作，还有上半身拉伸的动作，建议您看看瑜伽了，祝您早日康复。
3、半月板没有血液供应，损伤后无法恢复的，现在要注意休息。可以选择去游泳、仰卧起坐，这两个运动没有对膝盖造成压力，对膝盖没什么影响，游泳是全身减肥的最佳运动之一可以试试，还有仰卧起坐专减肚子肥肉。
4、小编认为肥胖者不仅影响自己的膝关节，而且还会影响身体的其他部位，如果长时间不改变，那么就很有可能引起其他器官的病变，人们应该引起警惕，并不能够疏忽大意。
5、不建议你采取跑步等剧烈运动，因为有可能对膝盖损伤加剧。你可以采用上体运动的方法。例如坐在沙发上用两手支撑身体，让全身悬空等等，如果有问题可以追问。
6、这种情况就非常麻烦了，可以做上肢的力量训练+饮食控制来减肥了，不过效果不会很明显了。
