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冬季运动减肥可以改善心血管系统，从而减轻心脏的负担，这对于有心脏病的来人来说是很重要的。冬季天气比较寒冷，我们就不爱动，不动就没办法消耗多余的脂肪。
在气温骤降的冬季，为维持体温，人体热量产生加剧，基础代谢提高，可以消耗更多的脂肪。选好减肥食物★水果和蔬莱现代的运输条件和冷冻技术可以使我们在一年四季都能吃到各种各样的果蔬。
冬天如何减肥呢？ 种是减少进食并且调整饮食。每顿饭只吃7分饱，并且适量饮水，以加快体内代谢。如果要吃零食，最好选择话梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又比较低的食品。
冬季做运动对身体有什么好处？最减肥的运动跳绳研究表明，跳绳是特别适宜在气温较低的季节健身的运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几。
冬季减肥的好处有人说冬天谁做减肥啊，出门冷死了明年再减吧，我来告诉你冬天减肥的好处：冬天做减肥瘦一斤等于夏天瘦3斤，能减掉沉睡的脂肪、将老化脂肪再次燃烧。
寒冷环境下能燃烧脂肪。当身体处于寒冷环境中时，会刺激一种叫作棕色脂肪的组织(brown adipose tissue，简称BAT)产生热量使身体保持温暖，并在此过程中消耗掉卡路里。
人体感觉冷的时候，首先是肌肉抖动，【也就是平时说的发抖，】释放出热能来保持体温，所以说人再冷的时候应该是燃烧脂肪。在荷兰的一项研究中，六名健康男性志愿者被暴露在一个温度较低的环境以测试他们的代谢状况。
人在冷的时候不会消耗热量。人体内有一个“温度调控器”，把体温控制在一定的范围内。外在环境气温降低，体温也会随之改变（热量消耗增加），为了维持人体温度，身体需要摄入更多热能。天冷身体热量变化：脂肪合成代谢加快。
在环境温度较冷时，如果保暖比较好，那么新陈代谢比较慢，不容易消脂。但如果保暖很差，则热量损失较快，人体感到寒冷就会以颤抖的形式来产生热量，以维持体温的恒定。
气温降低，为了维持体内恒温，人体会本能地储存更多的脂肪来抵御寒冷。此时，人体脂肪合成代谢速度比平时快2~4倍，而脂肪分解代谢速度低于平时的10%。温度降低，人们的惰性开始滋生，运动量变少，消耗的热量自然变少了。
1、对，挨冻可以燃烧卡路里达到减肥的功效，有这种说法。澳大利亚悉尼大学科学家的新研究发现，挨冻跟运动差不多。在15摄氏度以下的低温中发抖10到15分钟，抵得上1小时温和运动如踏单车的减肥效果。
2、科学家们也一直致力于找出能够帮助人们减肥的方法，哈佛大学的研究人员也发现低温也许能够达到一个减肥的目的。
3、天气热减肥快还是天气冷减肥快？低温更有利于运动和减肥 如果你在气温低减肥时没有降低体脂率，那么减肥对你来说只是一个梦想。 冬季是减肥的最佳季节，这主要是由于环境温度低。
4、加拿大劳伦森大学的研究人员已经证明，相比于常温环境，在低温下坚持锻炼可以燃烧掉更多的脂肪。也就是说，对于想要减肥的人而言，冬天锻炼往往可以事半功倍！这也给正在减肥过程中的人们带来了信心和希望。
