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女生睡眠差怎么办?几招教你如何睡好安稳的美容觉

时间:2018-09-11 09:48:52 来源:东方女性

最近不知道怎么的,小编觉得自己实在是太过于疲惫了,特别是刚醒来的时候,眼睛比之前还要干很多,就算想要拼命睁开,可是依旧还是睁不开,无论外面天气是晴朗还是烟雨朦胧,反正整个人都像极了萎蔫的花朵。

话说,一个人若睡得不好的话,那么就分分钟会显示到一个人的脸上,譬如:皮肤容易出油、眼睛红肿、容易出现黑眼圈,甚至出现白头发、痘痘等。其实这都是因为人代谢不好,因此而导致的问题,所以说若女性想要好的皮肤,那么就必须得好好睡觉。

001、早睡早起

小编记得在《黄帝内经》中曾看到过这样一段话,譬如“秋天的时候是万物果实饱满以及丰收的季节,但是由于秋主肃降,所以秋天会伴随着肃杀的气息,因此在秋天的时候,草木就会凋零,导致大地明净,所以说人在秋天时候,就要早睡早起,最好是与鸡一样作息,让自己的心神得到平静,不大喜大悲,从而来缓冲秋天里面的肃杀气息。”

女性睡眠质量差,想要美容养颜怎么办?

大家要明白,若我们人在秋天的季节里,让我们的情绪外泄的话,那么我们的肺气就会变得不稳定,导致既不遵循秋天的收敛道理,同时也达不到养护人体健康的效果,既会伤害到我们的人体,同时也会伤害到我们的肺气,所以这时候人就会容易拉肚子,甚至冬天的时候也会特别怕冷。

002、睡子午觉

其实人在秋天的时间里,能够睡一场子午觉,那是相当好的,并且它的性价比会比其他作息时间都要好。怎么说呢?由于子时是我们人体阴气最旺盛阳气最衰弱的时期,若人能够在此时休息好的话,那么便可以达到很好的养阴效果,并且睡眠的效果也会最佳。

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