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1、饭后30分钟左右可以睡觉。尤其是老年人，老年人要避免吸入性肺炎，最好改变吃饱就睡的习惯，最好养成三餐过后散散步的习惯，时间宜在30分钟左右，或者在室内活动一下，以促进消化。二是睡觉时不要平卧。
2、吃完饭30分钟可以睡觉。吃饱饭后，一般可以在30分钟后躺下睡觉。进食后，身体的血液供应主要集中在消化食物的胃肠道，流经大脑的血液相对减少。大脑可能会出现缺血、缺氧和想睡觉的情况，但不建议饭后立即睡觉。
3、饭后2个小时就可以睡觉，因为饭后2个小时以上的时候大部分的食物都消化、吸收了，这时睡觉胃肠道的负担是不重的，大脑、心脏的血液供应也是充足的，这时睡觉不会影响患者的睡眠质量。
饭后30分钟左右可以睡觉。尤其是老年人，老年人要避免吸入性肺炎，最好改变吃饱就睡的习惯，最好养成三餐过后散散步的习惯，时间宜在30分钟左右，或者在室内活动一下，以促进消化。二是睡觉时不要平卧。
吃完饭之后20-30分钟再睡还是比较适宜的。吃完午饭先不要着急午睡的原因：当我们在睡觉的时候，身体处于一种休息的状态，新陈代谢会比非睡眠时间更慢一点。
吃完饭宜在30分钟左右之后睡觉。老年人要避免吸入性肺炎，最好改变吃饱就睡的习惯，最好养成三餐过后散散步的习惯，时间宜在30分钟左右，或者在室内活动一下，以促进消化。二是睡觉时不要平卧。
饭后最少半个小时以后再午睡。饭后不宜马上入睡，因为饭后消化系统处于工作状态，这时候午睡会降低消化功能，也会使血液流向胃，血压下降，大脑供给营养明显不足，易引起大脑供血不足，长期会引起胃病。
饭后30分钟左右可以睡觉。尤其是老年人，老年人要避免吸入性肺炎，最好改变吃饱就睡的习惯，最好养成三餐过后散散步的习惯，时间宜在30分钟左右，或者在室内活动一下，以促进消化。二是睡觉时不要平卧。
饭后至少二十分钟后才能睡觉。饭后立即睡觉特别容易长胖，俗话说“饭后躺一躺，不长半斤长四两”。医学家告诫人们，饭后至少要休息20分钟，再上床睡觉。就算是大中午要睡午觉也不能吃完饭立马就睡。
饭后不可立即睡觉。刚吃完饭就午睡，可能引起食物反流，使胃液 *** 食道，轻则会让人感到不舒服，严重的则可能产生反流性食管炎。因此，午饭后最好休息20分钟左右再睡。
饭后最少半个小时以后再午睡。饭后不宜马上入睡，因为饭后消化系统处于工作状态，这时候午睡会降低消化功能，也会使血液流向胃，血压下降，大脑供给营养明显不足，易引起大脑供血不足，长期会引起胃病。
吃完饭宜在30分钟左右之后睡觉。老年人要避免吸入性肺炎，最好改变吃饱就睡的习惯，最好养成三餐过后散散步的习惯，时间宜在30分钟左右，或者在室内活动一下，以促进消化。二是睡觉时不要平卧。
吃完饭30分钟可以睡觉。吃饱饭后，一般可以在30分钟后躺下睡觉。进食后，身体的血液供应主要集中在消化食物的胃肠道，流经大脑的血液相对减少。大脑可能会出现缺血、缺氧和想睡觉的情况，但不建议饭后立即睡觉。
饭后2个小时就可以睡觉，因为饭后2个小时以上的时候大部分的食物都消化、吸收了，这时睡觉胃肠道的负担是不重的，大脑、心脏的血液供应也是充足的，这时睡觉不会影响患者的睡眠质量。
饭后最少半个小时以后再午睡。饭后不宜马上入睡，因为饭后消化系统处于工作状态，这时候午睡会降低消化功能，也会使血液流向胃，血压下降，大脑供给营养明显不足，易引起大脑供血不足，长期会引起胃病。
