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最好起来活动一下，长时间发麻的话，使血液循环受阻，不利于血液循环，严重的话可能失去直觉。打坐时不要太紧张，放松些。
脚发麻是正常现象，打完坐后，伸展开等血液循环好就没问题，到了一定阶段后，打坐完后腿和脚都不会发麻了。至于 腰背绷直感觉僵 这个就需要注意是，是打坐的时候太要求背部直起来导致肌肉僵硬。
打坐出现腿麻时不要硬抗，否则反而会损伤身体，建议可以停止打坐，起来活动活动，或者用手按摩一下小腿，让腿部血流通畅后就可以缓解腿麻的情况。
打坐出现腿麻时不要硬抗，否则反而会损伤身体，建议可以停止打坐，起来活动活动，或者用手按摩一下小腿，让腿部血流通畅后就可以缓解腿麻的情况。
最好起来活动一下，长时间发麻的话，使血液循环受阻，不利于血液循环，严重的话可能失去直觉。打坐时不要太紧张，放松些。
脚发麻是正常现象，打完坐后，伸展开等血液循环好就没问题，到了一定阶段后，打坐完后腿和脚都不会发麻了。至于 腰背绷直感觉僵 这个就需要注意是，是打坐的时候太要求背部直起来导致肌肉僵硬。
再坚持下去会疼的更厉害，之后开始麻，之后开始知觉，之后知觉又恢复，时间长了，就动一动，休息休息。
不会，腿脚麻木是时间长血管被压的涨起来了，你只需要站起来还一下就好了，让血液可以流通。
初学者打坐麻了，建议下坐时候可以慢慢把脚移动，让脚心对脚心，然后重新静心，大概一分钟就会好了，也有其他用走香或下坐按摩收功（第9问）的。只要在静心方面下功夫，就可以不麻的.放心，不会把组织坐坏的。
1、建议打坐时间不要超过半小时。但如果打坐时间短，可以增加打坐次数，一天可以打坐三次。初学阶段过后，可以根据自身情况增加打坐时间。长期练习的人，每次可以打坐1-2小时左右。踢腿会变形吗，适当的打坐不会让你的腿弯曲。
2、改变姿势 当在进行打坐出现腿麻情况时，最好是尽快的改变姿势，像双盘可以换成单腿盘。也可以先把腿伸直揉捏促进腿部血液循环，然后起身小范围的快速走动几分钟，让腿部血液流通顺畅，缓解腿麻的情况。
3、所以请多运动，也可以通过服用田七等中药来调整体虚。能否继续坐下去，你也应该知道，这个还是自己的身体比较重要吧，站起来运动运动就好了。如何解决打坐之后腿麻的问题 慢慢将腿弯直，揉捏促进血液循环，再慢慢走几步路。
4、当打坐时双腿特别痛特别麻时，建议暂停并适当休息。长时间保持打坐姿势，可能导致下肢神经、血管长时间受压，血液循环不畅，引起血管回流障碍，造成远区供血变差导致。也可能是下肢神经受压引起损伤，造成外周麻木。
5、打坐腿麻的原因 (1)经络不通所致 腿麻是因为盘坐的姿势阻遏了气血下行、导致经络不通的结果。
6、刚开始的时候，打坐十分钟，二十分钟，三十分钟，慢慢增加，你不要一刚开始打坐就坐一个钟那肯定是受不了的。打座一年左右，再打坐一个钟，是没有问题的，也不会酸痛的。要有一个循序渐进的过程。
1、具体的打坐姿势可分为三种，即自然盘坐、单盘和双盘。但采取双盘打坐为好，而且要求至少能连续打坐四个小时以上。因为只有久坐方能入禅，短时间打坐不可能使人进入深度的入静和入定状态。
2、打坐时间越长越好，次数越多越好。每次打坐时间不宜低于自己的年龄，比如一个三十岁的人一次打坐时间不要低于30分钟。一开始，无法双盘就翘一支腿，所谓的单盘。闭上眼睛，没几分钟，腿膝盖的位置那是个各种疼。
3、建议打坐时间不要超过半小时。但如果打坐时间短，可以增加打坐次数，一天可以打坐三次。初学阶段过后，可以根据自身情况增加打坐时间。长期练习的人，每次可以打坐1-2小时左右。踢腿会变形吗，适当的打坐不会让你的腿弯曲。
