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小象健康轻膳美膳食课堂:均衡健康轻食指南

时间:2020-04-17 18:09:32 来源:财讯网

不少人都喜欢handmade式食物,营养健康还能发挥自己的搭配创意,是世上独一无二的“小发明”。喜欢DIY轻食的你,有留意过怎样才能让食物更健康更均衡吗?跟上小象健康轻膳美膳食课堂的步伐,来看看均衡健康轻食指南背后的秘密吧。

轻食餐以低糖、低脂、低盐为准则,日常买到一些低热量的肉类或蔬果时,可以以“蒸、蔬、实”原则对食材进行轻处理。

“蒸”,即“清蒸”。以清蒸的烹调方式,取代油炸、煎炒的方式,可以降低油脂的摄取量。

“蔬”,即“蔬菜”。用水煮、凉拌等方式处理,不仅可以享受到蔬菜的简朴原味,还能保留蔬菜中丰富的营养素。

“实”,即“果实”。摄取新鲜蔬果,可以增强抗氧化能力。洗净备用即可。

其实,只要是均衡、自然、清淡、低热量、不加重身体负担的食物,都可当作轻食餐的食材。

来自广州小象健康产业有限公司的轻膳美营养膳食代餐粉,集合了多种源于大自然的种子营养,包括坚果、籽种、菌藻、花、五谷杂粮、豆等。蕴合6大类种子能量,令轻膳美营养膳食代餐粉含有60多种人体必需营养素和15种国际标准的重要营养素,营养充足均衡。一包轻膳美营养膳食代餐粉的卡路里仅相当于一个苹果,热量可谓相当低。经过多种科学配比,加上超微研磨技术,使轻膳美营养膳食代餐粉成为轻食餐的优选。

以“水-粉-水-搅”步骤冲泡一杯充满坚果香气的轻膳美营养膳食代餐粉,搭配“蒸、蔬、实”——水煮鸡蛋和秋葵,时令新鲜的木瓜、苹果,再加上一些即食的坚果、全麦方包、蔓越莓干,就可以DIY组合成独一无二只属于自己的轻食餐。舒心周末,在春意和阳光自然撒进客厅之际,享受来自大自然的营养和均衡吧。

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对DIY轻食感兴趣的人,不妨一周选三天为轻食日,综合轻膳美营养膳食代餐粉和“蒸、蔬、实”,来一场春意萌动的轻食餐,为生活加添点轻快。

免责声明:市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。

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